Annons
 

Äppelpaj, ingefära, choklad och pumpa – här är 5 härliga höstsmoothies

Nu skiftar våra smoothies färg och smak – från fruktigt och fräscht till höstigt mättat och mjukt. Här är fem härliga recept.

 

 
Annons
 
Annons
 
 

 

Apelsinsmoothie med kanel och ingefära

Mustig och samtidigt frisk smoothie med en skön air av höst.

Ingredienser:
(2 portioner)

2 apelsiner
2 dl naturell yoghurt (byt mot vanilj om du vill ah en sötasre smak)
1 tsk färsk, hackad ingefära
Kanel efter smak

Banansmoothie med kanel

Muskot ger en varm, välgörande feeling och bananerna bjuder på sötma och fyllighet.

Annons

Ingredienser:
(2 portioner)

2-3 bananer
2 dl turkisk yoghurt
1 krm muskotnöt, riven
Kanel efter smak
Vatten till önskad konsistens

Missa inte: Spana in höstens 5 bästa recept- och hälsoböcker

Äppelpaj-smoothie

Toppen till frukost, innan eller efter träningen.

Ingredienser:
(2 portioner)

2-3 röda äpplen utan skal
2 dl valfri mjölk
1/2 tsk (eller efter smak) äkta vaniljpulver
0,5 dl naturell yoghurt
1-2 tsk kardemumma eller kanel
Toppa gärna med äppelbitar

Pumpa- och mangosmoothie

Med Halloween runt hörnet känner vi oss återigen redo att ta oss an pumpan i olika former.

Ingredienser
(2 portioner)

2 dl tärnad butternutpumpa
1 banan
1 dl fryst mango
1-2 dl valfri mjölk eller naturell yoghurt
Kardemumma

Banan- och chokladsmoothie

Den här smoothien smakar som en bättre efterrätt, men funkar utmärkt till frukost.

Ingredienser
(2 portioner)

1 banan (gärna fryst innan)
5 dl mandeldryck
2 msk kakao
2 msk jordnötssmör (välj osötat om du vill vara nyttigare)
Kokosflarn, kakaonibs och bananskivor som topping

Läs också: Hälsodrinkarna och träningskläderna – här är höstens hälsotrender


Foto Thinkstock