11 tidiga tecken på att du riskerar att bli utbränd

Att bli utbränd och att drabbas av utmattningssyndrom är något som bör tas på allvar. I Sverige pratar man om att det är en av våra nya folksjukdomar och unga kvinnor ligger i riskgruppen att drabbas av just utbrändhet. De senaste åren har antalet sjukskrivna på grund av utmattningsdepression ökat i Sverige – vilket betyder att vi måste ta tidiga tecken på utbrändhet på allvar.

Stress, höga prestationskrav och dålig sömn är bara några av de anledningar som kan ligga bakom utmattningssyndrom. Baaam ger dig koll på elva tidiga varningstecken som du bör ha koll på!

11 varningstecken på att du riskerar att bli utbränd

1. Du får svårt att minnas saker och har särskilt problem med korttidsminnet
2. Du drabbas av koncentrationssvårigheter
3. Du får en försämrad förmåga att se saker ur olika perspektiv
4. Du får svårare att lösa problem
5. Du drabbas av känsloutbrott, till exempel gråtattacker och raserianfall
6. Du blir lättirriterad och har svårt för höga ljud och starka ljus för sinnesintryck t ex ljus och ljud
7. Du drabbas av nedstämdhet, hopplöshet och känner dig uppgiven
8. Du har sömnsvårigheter, till exempel svårt att somna eller att du vaknar tidigt
9. Du är spänd i kroppen
10. Kroppsliga problem som till exempel magkatarr, huvudvärk, smärta, yrsel och infektioner
11. Du känner ångest

Om två eller fler tecken stämmer in på dig bör du ta det på allvar. Se till att boka in tid bara för dig själv i kalendern för att få en stund att stressa ner på riktigt, stäng av mobilen och låt världen vänta medan du tar igen dig. Om du känner hopplöshet eller har ångest dagligen är det viktigt att du söker läkarhjälp för att ta itu med din situation – kom ihåg att ta hand om dig, du finns bara i ett enda exemplar!

Läs även:
Ruby Roses starka text om sin svåra depression
Tricket som ska göra singlar lyckligare
Därför blir livet bättre efter 25

Foto: IBL

Källa: Netdoktor