7 sätt din kropp kan reagera negativt på kylan
Så här kan din kropp och ditt utseende påverkas när kvicksilvret sjunker. Men det finns mycket du kan göra för att hålla de negativa effekterna på avstånd.
1. Huvudvärk
Upplever du också att du ibland får huvudvärk när det är kallt ute? En av orsakerna till huvudvärk vid kyla kan vara att blodkärlen i hjärnan drar ihop sig och blir trängre än vanligt. Att du går omkring och spänner dig i axlar och nacke gör förmodligen inte heller saken bättre.
2. Torr hud
I samma veva som vädret blir kallare blir luften även torrare, vilket lätt ger en fuktfattig hud. Strunta gärna i rengöringen på morgonen och låt huden behålla sin naturliga, skyddande barriär. Satsa på fuktrika krämer, och oljebaserade, milda rengöringar. Ett serum (gärna med olja) under din kräm kan göra stor skillnad. Smörj, smörj, smörj.
3. Lägre energinivå och brist på D-vitamin
Det är inte ovanligt att känna sig lite deppig under vinterhalvåret, vilket kan bero på mörkret. När vi inte får solljus kan det hända att kroppen inte bildar tillräckligt med D-vitamin. Försök ta vara på de solchanser som dyker upp. Ät d-vitaminrik kost och boosta eventuellt med kosttillskott.
Läs mer: Så D-vitaminboostar du bäst under lunchen
5. Förkylning (men inte av den anledning du tror)
Eftersom vi tillbringar mer tid inomhus under vintern innebär det att vi oftare är i närmare kontakt med andra människor, vilket får virus att spridas lättare. Det är alltså inte kylan i sig som gör oss sjuka, utan det faktum att vi kommer närmare inpå varandra. Bästa och enklaste skyddet är att tvätta händerna ofta.
Tips: Så håller du dig frisk i vinter
6. Ont i lederna
Trots att det inte finns något medicinskt bevis på att kyla triggar ledvärk så är det många som upplever stelare och ondare leder under höst och vinter. Det du antagligen helst vill göra då är att lägga dig på soffan och bara chilla, men gör inte det! Det bästa är att röra på dig så ledvätska frigörs och smörjer dig mjukare.
7. Torrt hår
Precis som huden kan håret upplevas torrt och tråkigt. Testa att byta schampo och balsam, till en mer fuktgivande sort. återigen, var inte rädd för oljebaserade varianter. En inpackning då och då gör också stor skillnad. Och du, ett annat tips, att svettas ordentligt sätter fart på din kropps alldeles naturliga, glansgivande oljor. hörde vi hemma-workout?
Läs även:
Nyttig(are) drink med prosecco och grapefrukt
Recept: Alkoholfri drink med ginger beer och mynta
Kom i julstämning med krämig pepparkaksglass
Foto: Thinkstock