Därför borde du äta mer choklad om du är stressad
Yoga-övningar och löprundor i all ära, men att chokladmeditation ger mindfullness (och botar stress) kan ju vara det bästa vi har hört!
Nu visar forskning att du kan bota stress med choklad. Du hörde rätt, CHOKLAD!
Enligt Psychology Today finns det nämligen en metod som ska fungera när du är stressad – chokladmeditation. Metoden sägs öka din medvetenhet, och få dig att slappna av. Så hur gör man?
1. Välj en chokladsort. Antingen din favorit eller genom att prova en helt ny.
2. Öppna paketet, lukta på chokladen och låt doften skölja över dig.
3. Bryt av en bit och titta på den noga. Hur den inbjuder till frestelse. (Det är helt okej att le samtidigt som du tittar på den)
4. Lägg biten på tungan och låt den smälta. Choklad har tydligen över 300 smaker, hur många kan du känna?
5. Börjar tankarna vandra iväg, typ till vad du ska göra i kväll? Stopp! För tillbaka tankarna till chokladen.
6. När chokladen har smält, svälj!
7. Återupprepa vid behov.
Kanske känner du dig mer tillfredsställd nu, än om du bara hade tagit en chokladbit så där snabbt och ledigt? Förhoppningsvis fick du också slappna av en stund, vilket just mindfullness är till för.
Istället för att gå upp klockan fem och meditera innan jobbet, prova att ta några pauser för choklad. En väldigt bra metod, tycker vi!
Mer fantastisk läsning om choklad:
Nu kan du besöka Willy Wonkas chokladfabrik på riktigt
Choklad gör dig smartare (ja det är bevisat!)
Forskare fastslår: ”mjölkchoklad är nyttigt!”
Foto: IBL