Bevisat: Snygga träningskläder gör att du presterar bättre
Är du en av dem som lägger alldeles för mycket pengar på nya träningskläder, trots att du egentligen inte behöver? Lugn, det är faktiskt värt det!
Tights, träningslinnen, sport-behåar, löparskor… Det finns en riktigt bra anledning att köpa nya träningskläder ofta. Utöver att känna sig snygg medan du tränar, alltså.
Du har säkert själv känt att en ny snygg sport-bh kan göra träningen roligare och få dig på bättre humör? Den känslan är nu vetenskapligt bekräftad. Enligt en studie publicerad i Journal of Experimental Social Psychology påverkar dina kläder nämligen ditt beteende och din attityd, och styr dessutom undermedvetet hur du agerar. En färgglad sport-bh kan alltså göra dig gladare.
Läs även Därför ska du äta bananskalet (du kommer vilja testa!)
Den amerikanska idrottspsykologen Dr. Jonathan Fader berättar för tidningen Shape att det här är något han känner igen från verkligheten. ”När du tar på dig nya träningskläder går du in i en roll, precis på samma sätt som skådespelare gör när de tar på sig sin kostym. I takt med att du går in i träningsrollen blir du mentalt redo för passet, vilket kommer få dig att prestera bättre”, säger han.
Dina nya blå träningstights med matchande linne gör dig inte bara mer benägen att faktiskt träna, de gör dig också mer självsäker i dina prestationer, vilket kan leda till ökad fokus och bättre resultat, enligt studien.
En annan idrottspsykolog, Leah Lagos, berättar att forskning även har visat att sportlag som bär svarta kläder är mer offensiva gentemot motståndarlaget än lag som inte bär svart.
Missa inte! Enkla sminkknepet som gör att du ser brunare ut
Men kläderna påverkar din träning även på andra sätt. Skor som är anpassade efter din fot och löpstil ger dig stöd och stabilitet, vilket gör att du orkar springa mer. Och alla som cyklar vet ju att ett par bra sittande cykelbyxor gör stor skillnad för resultatet av ett cykelpass. Dessutom kan rätt träningskläder fungera som ett bra skydd mot skador.
Så, nog påverkar dina träningskläder din prestation på flera olika sätt. Från och med nu behöver du aldrig mer ha dåligt samvete när du köper nya träningskläder…trots att du egentligen inte behöver. (Sugen på att shoppa nytt redan nu? Spana in höstens trendigaste träningsplagg!)
Läs mer
Övningen som tränar mage och rygg samtidigt
5 saker att göra innan träningen – för snabbare resultat
Magträning: 9 tuffa övningar som verkligen ger resultat
Källa Shape.com
Bildkälla IBL Thinkstock