Forskning visar: Här är träningen som får dig att se flera år yngre ut
Har du inte råd med dyra hudvårdsprodukter? Goda nyheter – effekterna av träning verkar vara betydligt starkare!
Intresserad? Köp biljett till The Color Run – specialpris nu
Yes, träning verkar göra precis det där som alla dyra krämer lovar. Och det mest spännande är att motion inte bara har en bromsande effekt – det verkar till och med kunna föryngra redan åldrad hy.
Hur och varför? Jo, när du tränar frisätter dina muskler en rad olika proteiner, och forskare vid McMaster University i Ontario, Kanada har upptäckt att ett av dem, IL-15, får hudcellerna att prestera bättre när det gäller både kollagenproduktion och cellförnyelse.
Proteinet IL-15 gör hudcellerna piggare, och får huden att bete sig som om den vore yngre. Ganska mycket yngre till och med. Testgruppen som fick träna, måttlig till hård löpning eller cykling i trettio minuter två gånger i veckan, visade efter tre månader en markant förbättring.
”Under mikropskåp såg testpersonernas hud ut som mycket yngre personers, och det enda de gjort annorlunda mot tidigare var att träna”, säger professor Mark Tarnopolsky vid McMaster University till New York Times.
Det bästa? Löpning och cykling är helt gratis!
Foto: Thinkstock