1. Vädra sovrummet på natten eller tidigt på morgonen då pollenhalterna är låga.
2. Häng inte ut kläder eller sängkläder på vädring eller tork utomhus
3. Motionera utomhus på morgonen medan daggen fortfarande binder pollen eller undvik helt att motionera utomhus.
4. Undvik både gräsklippning och lek på en nyklippt gräsmatta, eller klipp gräset när det är daggvått.
5. Skölja bort pollen ur håret före sänggåendet.
6. Ta inte in blommor och växter som varit utomhus.
7. Undvik kontakt med husdjur som varit ute och fått pollen i pälsen.
8. Ha fönster och dörrar stängda under dagen.
9. Byt kläder när du har varit utomhus.
10. Följ pollenprognoserna för att vara förberedd på höga pollenhalter i luften.
11. Pollenallergi förvärras av tobaksrök. Därför är det bra att undvika rökiga miljöer. Om man är rökare kan man minska sina besvär genom att sluta.
12. Stäng bilens luftintag och fönster när du åker bil.
Källa: Vårdguiden