träningsvärk

3 simpla sätt att lindra envis träningsvärk

1. Addera värme

Det är sedan gammalt att värme lindrar smärta – även träningsvärk. Ta en varm dusch, sätt dig i en ångande het bastu eller varför inte ta ett avslappnande bad? Värme ökar blodflödet i dina muskler vilket ”helar” dina muskler snabbare.

Relaterat: 9 saker du inte visste om träningsvärk

2. Massera musklerna

Massage är aldrig fel, eller hur? Träningsvärk är en bra ursäkt för att knåda dina ömma muskler. Varför inte testa en foam roller?

3. Träna lätt – få bort smärtan

Det kan låta provocerande, vi vet. Men om du tränar lätt konditionsträning dagen efter ett intensivt gympass så förbättrar det din blodcirkulation. Så, försök att hoppa på träningshästen igen!

Kolla även in:
11 saker som gör dig besatt av träning
Experten: ”Därför kan onani göra dig smalare”
14 anledningar att dejta en tjej som lyfter

Foto: All Over Press