Gör så många sumosquatss som du hinner under 30 sekunder. Enkelt att göra framför spegeln!
2. Utfall
Gör så många utfall du hinner under 30 sekunder. Glöm inte att alternera vilket ben du har fram.
3. Squat med bakåtspark
Bildkälla
Gör så många squats med en spark bakåt som du hinner på 30 sekunder. Alternera ben!
4. Sparka
Sparka framåt 15 gånger med varje ben, och sparka sedan 15 gånger bakåt. Det här kräver lite utrymme, så se till att du har yta nog för att undvika skador.
Enkelt, va? Nu kan du börja och avsluta dagen med ett gott samvete!
Foto: All Over Press