1. För att du jobbar hårdare.
Det hjälper att ha en träningskompis som är snäppet vassare än dig, då blir du mer utmanad. Men det är inget krav, en undersökning från Michigan University visade att de som tränade ett spinningpass tillsammans med en vän orkade trampa dubbelt så länge som de som tränade själva, vare sig den andre personen var vältränad eller ej.
2. För att du glömmer bort tiden.
Se ditt träningspass med din kompis som ett gratis terapisnack. Vill du lätta ditt hjärta är detta ett perfekt tillfälle då ni kan träna samtidigt. På så vis går även tiden snabbare, och innan du vet ordet av så är du både mer vältränad och gladare i själen.
3. För att du ens dök upp.
Om du vet att någon står och väntar på dig vid en viss tid krävs det en väldigt bra ursäkt till varför du inte skall dyka upp. Och är det mer värt att ljuga för din vän än att stå ut med en timmes träning? Nej. En studie från Santa Clara University visar att det är känslan att svika sin vän som får många att ta sig till träningen.
4. För att du lär dig nya saker.
Utan att ha med mobilen som en digital träningsinstruktör eller att anlita en pt är det svårt att lära sig nya tekniker på gymmet. Så länge du och din träningskompis inte är syskon och har tränat ihop hela livet så har ni garanterat snappat upp olika erfarenheter och kan lära varandra nya träningstips.
5. För att du förbränner mer.
Visst är det kul att träffa din vän över ett glas vin, men är du ute efter ett smalare midjemått är ett träningspass en bättre plan. En ny engelsk studie visade att du förbränner 41 mer kalorier per träningspass om du tränar ihop med någon istället för ensam.
Foto: All Over Press