1. Tar hand om ömma muskler
Om du har haft ett riktigt tufft träningspass är du bekant med hur ömma dina muskler kan vara efteråt, en kall dusch ska kunna hjälpa att bort smärta och inflammation. Om det är en specifik muskel du har ont i – duscha kallt direkt på smärtan i några minuter.
2. Lyfter humöret
Det kalla vattnet kan öka produktionen av endorfiner och höja adrenalinnivån i ditt blod och i din hjärna. Det här kan i sin tur ha en antidepressiv effekt på ditt humör.
Läs mer: 11 sätt att bli lycklig (ja, vi har bevis!)
3. Boostar din hud
Kallt vatten ska kunna göra din hud tajtare och dina porer mindre. Om du börjar med att duscha varmt för att sedan sänka temperaturen ska det även hjälpa dig att få bort påsar under ögonen och oönskad rödhet att försvinna.
4. Hjälper dig att stressa ner
Om du sköljer ditt ansikte med kallt vatten ska det hjälpa dig att stressa ner. Hur då? Det sägs att riktigt kallt vatten ska lugna ditt hjärta om det slår för snabbt.
5. Ger lyster till ditt hår
Hårstråna kan torkas ut snabbare av varmt vatten men det är inte så behagligt att tvätta ditt hår i en iskall dusch. Efter du har sköljt ur balsamet – ge ditt hår några sekunder av kallt vatten. Det här ska ge ditt hår mer lyster och även hjälpa till att behålla fukten från balsamet.
Kolla även in:
18 skönhetsknep (som du aldrig har hört om innan!)
7 orsaker: Därför blir du snyggare och lyckligare av att morgonduscha
Så håller du huden fräsch när du tränar