5 semestervanor att leva efter året runt

Bara den lediga tid de flesta av oss har på semestern är nyttig för oss. Men det finns faktiskt fler vanor och beteenden vi har på sommaren som är bra för hela kroppen. Här är några saker att fortsätta med även i höst om du önskar en hälsosammare livsstil.

1. Ät säsongens frukter

På sommaren är vi superduktiga på att njuta av säsongens frukter och bär, som jordgubbar, hallon och vattenmelon. Kör samma tänk året runt! Att välja mat efter säsong gör att det smakar ännu godare, vilket också ökar chansen för att du väljer frukt och grönt framför godis och kakor. Eller hur?

2. Rör på dig!

Under sommaren rör vi på oss ganska mycket utan att tänka på det. Du har säkert gått en långpromenad för att upptäcka en ny stad i sommar, cyklat istället för att ta bussen eller simmat i havet? Ta med dig vardagsträningen även till hösten. Gratis träning som din kropp kommer att älska!

Läs mer Par som tittar på serier ihop är lyckligare

3. Använd solskydd

Solskydd är superviktigt på sommaren, men även när det är molnigt påverkas vi av solens strålar. Så fortsätt att skydda dig även efter semestern. Du behöver inte använda solkräm varje dag, det finns många bra dagkrämer och foundations som innehåller tillräckligt mycket solskydd för vintern.

4. Återfukta

Visst är vi duktiga på att dricka vatten på sommaren? Värmen gör oss rädda för uttorkning. Återfuktning är alltid bra både för kroppen, hud, hår och naglar. Så ta med dig denna vana även resten av året för extra glow och för att orka mer på träningen!

5. Utnyttja vardagen

Grillkvällar, strandhäng och mysiga fikastunder ute i trädgården kan vara svårt att få till året runt. I alla fall om du bor i Sverige. Men försök att fortsätta hitta på roliga aktiviteter i vardagen med vänner och familj även när mörkret kommer. Det kommer ge dig så mycket energi.

Läs mer
Blir du sötsugen efter träningen? Du är inte ensam!
Därför blir du smartare av kvällsträning
Bästa träningen för mage och lår (plus rumpan!)

Bildkälla Thinkstock IBL