Rumpövningar_mage

7 effektiva rumpövningar som också tränar magen

Vill du få en fast rumpa och starkare mage? Då är det här roliga och effektiva passet perfekt för dig.

Det här är den ultimata träningen för dig som vill ge din rumpa en ordentlig omgång. Övningarna är lätta göra och passar jättebra för utomhusträningen i sommar. Perfekt för dig som är på semester men ändå vill hålla igång.

Men det är inte bara rumpan som kommer bli glad om du kör det här passet. Det är också grym träning för din mage. Flera av övningarna kräver nämligen att du spänner dina magmuskler för att nå bästa resultat. Tänk på att ha en rak hållning och att spänna bålen under hela träningen så kommer det här rumppasset också ge dig en starkare core.

Vill du träna magen? Testa det här roliga passet!

Läs mer
Video: Kicka igång träningen på 10 minuter
3 roliga intervallpass som får dig att springa snabbare
Viktiga saker att tänka på när du tränar i sommarvärmen

Källa XHIT Daily

Bildkälla Thinkstock