Bästa träningen för mage och lår (plus rumpan!)

Bästa träningen för mage och lår (plus rumpan!)

Ibland är det svårt att hinna med träningen. Därför älskar vi snabba och effektiva övningar. Det här roliga passet tar bara en kvart och tränar både mage, lår och rumpa.

Räcker det att träna 15 minuter för att hålla igång? Ja, med effektiva övningar och rätt teknik är det fullt möjligt. Det här passet får verkligen dina muskler jobba. Perfekt för stressiga dagar!

Klicka på videon och följ instruktionerna för grym träning som ger starkare mage, vältränade ben och fastare rumpa. Och vet du? Det är dessutom galet roligt!

Missa inte! 4 knep som gör armhävningar lättare

Läs mer
Så gör du plankan lättare och mer effektiv
Därför är löpare smartare än de som tränar på gym
Video: Kicka igång träningen på 10 minuter

Källa XHIT Daily

Bildkälla Thinkstock