Förr fick vi ofta höra att det var bra att köra ett pass på fastande mage för att gå ned i vikt. Men gör inte det.
Om du inte äter innan din morgonträning kommer du inte orka lika mycket på grund av låga glykogennivåer. När du vaknar är dessutom nivåerna av stresshormonet kortisol höga, vilket tillsammans med lite glykogen i systemet hämmar musklernas tillväxt istället för tvärtom. Lågintensiv träning utan frukost är mer okej, men bäst är alltid att äta.
Om du vill få i dig något nyttigt innan morgonpasset borde du testa den här mumsiga smoothien med avocado och basilika. Receptet hittar du på Shakeforshape!
Läs mer
Därför är kvällsträning bättre än morgonträning
PT:n tipsar – bästa övningarna för synliga magmuskler
Så tänker du dig stark
Bildkälla Shakeforshape.com IBL
