Om du är en av många som tenderar att komma lite sent till jobbet för att du helt enkelt inte kunde kliva upp på morgonen är du helt rätt ute, menar en färsk amerikansk studie. Forskare skriver i tidskriften Sleep att flexibla jobbtider får anställda att sluta lida av sömnbrist.
Knappt 125 000 amerikaner har deltagit i undersökningen American Time Use Survey mellan åren 2003 och 2011. Enligt en analys av undersökningen offrar de som börjar jobba tidigt många viktiga sömntimmar. Däremot fick de som själva styr sina arbetstider mest sömn.
Deltagarna som jobbar mellan 9 och 10 på morgonen sov i snitt 7 timmar och 29 minuter, medan de som börjar jobba innan klockan 6 på morgonen snittade sex timmars sömn.
– Att få minst sju timmars nattsömn är avgörande för ditt mentala, känslomässiga och fysiska välmående, oavsett om du ska arbeta eller bara vara hemma, säger Dr. Timothy Morgenthaler, ordförande för American Academy of Sleep till brittiska Independent.