Har du svårt att nå resultaten du kämpar för? Då kan det vara klokt att fundera på vad du gör samtidigt som du är på gymmet. Flera studier visar att det finns vissa saker som kan vara direkt kontraproduktivt för din träning.
Läs mer: Sju misstag som förstör din träning
Något som många gör när de tränar är att lyssna på musik, vilket visat sig vara väldigt bra för att nå resultat. Studier visar att musik leder till en effektivare träning. Vissa forskare går till och med så långt som att kalla musik för en ”laglig prestationshöjare”.
Idrottspsykologen Greg Ghertok förklarar i en intervju med tidningen Outside att det du absolut inte bör göra om du vill nå resultat är att titta på tv. I dag är tv-apparater på gym i stort sett standard, men nu finns det alltså en anledning till att undvika skärmarna.
Varför kan tv vara skadligt om musik inte är det, kan man fråga sig. Enligt Ghertok handlar det om att musik har en förmåga att styra tempot i träningen, medan tv-tittande bara distraherar.
Så vill du nå dina mål på gymmet gör du rätt i att undvika skärmarna och koppla på musik istället.
Läs mer:
Frågan: ”Vilken tid på dygnet är det bäst att träna?”
11 saker du bara förstår om du hatar att springa
Bevisat: Tuggummi kan skydda dig från problem
Foto: All Over Press