En ny studie visar att de som räknar tuggor istället för kalorier kan gå ner i vikt utan att ändra sina matvanor, skriver Daily Mail. Det finns massor av olika bantningsmetoder att välja bland, men den här trenden är något helt nytt.
Enligt tidningen ska de som under en månad räknade tuggor ha gått ner nästan två kilo – utan att förändra sin kost! Deltagarna räknade antalet tuggor per dag och reducerade sedan det antalet med 20 till 30 procent under fyra veckor. Då minskade mängden mat som de fick i sig, men inte vad de åt. Deltagarna ändrade inte heller sina motionsvanor.
En av forskarna bakom studien, Josh West, säger till Daily Mail:
– Det här bekräftar det vi redan vet, att en mindre konsumtion av mat gör skillnad. Vi uppmanar inte människor att svälta sig själva, utan bara att äta mindre av vad de redan äter.
Läs mer:
Svårt att gå ner i vikt? Här är nio vanliga orsaker
Ordlista över de vanligaste träningsformerna
Sluta snarka och få bättre sömn
Foto: All Over Press