1. Istället för banana split
En klassisk banana split hör sommaren till, men den är både fettrik och innehåller ett högt kaloriantal. Välj istället att mixa en frusen banan tills den blir krämig; då får du fortfarande den kalla och goda upplevelsen som en klassisk banana split ger.
2. Istället för cheeseburgare med vitt bröd
Välj istället att äta en grillad burgare gjord på kalkon tillsammans med ett bröd gjort på fullkornsvete. Du får i dig mindre fett och kalorier, samtidigt som du inte går miste om den härliga grillsmaken.
3. Istället för pommes frites
Ett enkelt sätt att öka det hälsosamma värdet i pommes frites är att byta ut dem mot pommes gjort på sötpotatis tillagade i kokosolja. Sötpotatis innehåller fler näringsämnen än vanlig potatis och kokosolja innehåller många nyttiga fetter som är bra för hjärtat.
4. Istället för varmkorv
Du gillar varmkorv, men inte kaloriantalet? Välj då istället en korv gjord av kyckling eller kalkon! Dessa innehåller mindre mättat fett än en vanlig korv som är gjord på nötkött.
5. Istället för potatischips
Det är säkert ingen hemlighet att vanliga potatischips är väldigt fattiga på näring, men rika på kalorier. Ett bra alternativ om man vill mumsa på krispiga chips är att göra egna på grönkål. Det kan låta konstigt, men det är faktiskt riktigt gott!
6. Istället för guacamole och chips
När man väl har börjat äta chips med guacamole kan det vara svårt att sluta. Då bör du testa varianten där du byter ut din vanliga gaucamole till en gjord på edmamer som är rika på protein. Ett nyttigare alternativ till vanliga chips kan vara chips gjorda på linser som ger dig ett bra fibertillskott. Du blir alltså fortare mätt, samtidigt som du får i dig mindre kalorier.
7. Istället för potatissallad gjord på majonäs
Potatissallad är något som man frekvent äter på sommaren till allt gott som grillas, men mängden majonäs den innehåller är inte lika trevlig. Om du vill göra en lättare variant kan du istället byta ut hälften av majonäsen mot grekisk yoghurt.
8. Istället för en piña colada
Som du vet är cocktails ofta fullproppade med socker, så välj istället den lätta varianten av piña colada. Det enda du behöver är kokosvatten och ananasjuice – då får du i dig fler näringsämnen samtidigt som du inte missar det goda.
9. Istället för läsk
Att läsk inte är bra för hälsan är sedan gammalt, men under sommaren kan det vara gott med något läskande i värmen. Välj då istället att dricka kolsyrat vatten, eller smaksätt vattnet med en sockerfri smakessens.
Foto: All Over Press