För bara några år sedan var det inte lika vanligt med proteindrycker i matbutikerna. I dag är kyldiskarna överfulla med olika drycker som sägs snabba på återhämtningsprocessen efter ett träningspass.
Om du tränar är det viktigt att du efteråt får i dig tillräckligt med protein. Det behövs nämligen för att reparera och bygga upp ny muskelmassa i din kropp. Det brukar sägas att man bör fylla på med protein, och i viss mån kolhydrater, inom 30 minuter efter ett träningspass för bästa effekt.
Ett bra alternativ, som innehåller båda dessa byggstenar, är proteindryck med äggvita. Här nedan kan du se ett enkelt recept på en proteindrink som du kan göra hemma – snabbt och enkelt!
Du behöver:
1 dl Päronyoghurt
50 g hallon (frysta)
50 g mango (fryst)
50 g annansbitar (burk)
0,5 dl äggvita
Så gör du:
Häll i yoghurt och äggvita i en blender, låt gå någon minut. Lägg sedan i övriga ingredienser, mixa en minut. Klar att avnjutas!
Om du inte känner för att göra din egen proteindryck med äggvita så lanserar företaget Kronägg Protein Go nästa vecka. Det är en proteindryck med endast naturliga ingredienser som innehåller hela 26 gram protein.
Läs mer:
4 tecken på att din kropp behöver mer protein
12 proteinrika mellanmål du kan äta i farten
Boosta din havregrynsgröt med protein
Foto: IBL/Kronägg