Låt oss säga att du tagit ett glas eller två för mycket på lördagskvällen, vad kan du då göra dagen efter? Ett forskarteam vid Gymnastik- och idrottshögskolan har sammanställt mer än 300 studier om hur alkohol påverkar träningen dagen efter.
Läs mer: Hemligheten bakom multipla orgasmer
Så länge du har druckit en måttlig mängd alkohol är inverkan på din träning inte nödvändigtvis allt för stor. Störst inverkan på din träning har alkohol om du utför sporter som kräver precision och koordination, då ökar nämligen skaderisken markant.
60 timmar kan det ta innan den negativa effekten av alkoholen försvinner, nästan tre dagar! Här är fyra förslag på sätt du kan träna bakis på, samt fyra sporter du bör undvika.
Fritt fram:
Simning
Cykling
Längdskidor
Löpning (ej tuffa pass)
Undvik:
Fotboll
Innebandy
Friidrott
Golf
Av: Johanna Boström
Foto: Flickr.com
Läs mer:
Så lyckas du hålla nyårslöftet – på riktigt
Forskning visar: Därför blir vissa fullare än andra
