Upp och hoppa, Baaam har tagit hjälp av svenska fitnessprofiler för att kicka igång motivationen!
Bildkälla
”Sätt upp mål”
Ida Warg, imactive.se/idawarg
– Sätt upp mål med din träning. Det kan vara allt från att kunna göra fem armhävningar på tårna, gå ner 20 kilo eller springa milen på en viss tid. Med uppsatta mål är det enklare att hitta motivationen till träningen då du helt plötsligt vet varför du tränar. Boka PT-pass om du är osäker på träningsupplägg och teknik.
Bildkälla
”Utgå från dig själv”
Sofia Sjöström, ptfia.metromode.se
– Fråga dig själv vad du vill uppnå, välj sedan en träningsform du gillar och boka in tid för träningen i kalendern. Utgå alltid från dig själv, jämför dig inte med andra och inse att vägen till målet är verkligheten. Håll inte på och mät eller väg och stressa över resultat för mycket. Lita på att det kommer och fokusera på här och nu.
Bildkälla
”Planera träningen”
Terese Alvén, sparkibaken.se
– Planera in träningen i kalendern innan den fylls av jobb, skola och andra fritidsaktiviteter. Då vet du när du ska träna och får en rutin på det. Var realistisk i dina planer, planera inte in fem pass om du vet att du max hinner tre, det är lätt att bli besviken på sig själv då. Boka hellre in tre pass och kör ett extra om du har tid och lust.
Bildkälla
”Utnyttja vardagsmotionen”
Malin Nylén, magasinetkvinna.com/author/malin
– Ta vara på alla de gyllene tillfällen som vardagen erbjuder, som att ta trapporna istället för hissen och stiga av bussen en hållplats tidigare. Bortse från trenderna och ha som målsättning att hitta en aktivitet som du tycker är rolig och som känns enkel som rutin. Ibland kan det vara lättare att träna med en kompis. Då är det inte lika enkelt att backa ur om ni har bokat sedan tidigare.