Sitt på golvet med din mage och rygg upprätt och benen brett isär. Böj ditt vänstra knä och smyg in det mot din vänstra ljumske. Böj sedan ditt högra knä litegrann och dra in hälen in mot din högra skinka. Andas ut och luta dig åt höger och pressa din högra axel mot insidan av ditt högra knä. Lägg din högra underarm på golvet innanför höger ben med handflatan uppåt. Ta tag i foten (se bild).
Håll positionen i ungefär 1 minut och byt sedan sida. Tänk på hur du håller nacken.
Tagga dig själv på Instagram eller Facebook när du gör dagens yogaposition: #shapeupyouryoga
På bild: Anna Edding Heijde
Hår & make up: Daniela Gonzalez
Kläder: Rituals