Denna position fungerar bra för musklerna i höfter och lår. Lägg dig på mage med benen rakt ut bakåt och armarna placerade framför dig. Håll nacken i en rak linje med ryggraden. Böj upp ett av benen och tryck sedan med hjälp av ena handen ner foten mot kroppen medan du håller överkroppen lyft.
Håll positionen i sex djupa andetag. Andas sedan ut och sänk bröstet och huvudet försiktigt mot golvet. Byt sedan ben och upprepa.
Fördelar:
Sphinxen öppnar upp bröstet och stärker bålen. Du justerar ryggraden och stärker dina njurar och ditt nervsystem.
På bild: Anna Edding Heijde
Hår & make up: Daniela Gonzalez
Kläder: Rituals