Här är maten som gör dig gladare

Det är nog ingen som skulle säga nej till att bli lyckligare och nu visar ny forskning att det faktiskt finns ett superenkelt sätt att bli lite gladare – nämligen att äta. Äta god mat och bli lycklig på köpet? Ja, tack!

Enligt studien som har publicerats i American Journal of Public Health är frukt och grönsaker nyckeln till ett härligare liv. 12 000 deltagares matvanor, hälsa och upplevda lycka undersöktes och forskare kom fram till att det fanns en koppling mellan hur mycket frukt och grönsaker de åt och hur glada och lyckliga de kände sig.

Missa inte! Därför ska du äta bananskalet (vi lovar att du kommer vilja testa!)

Genom att äta en till två portioner frukt och grönt varje dag ökade välmåendet drastiskt, och ännu lyckligare blev deltagarna när de åt upp till åtta frukter eller grönsaker. Ju mer desto bättre, alltså.

Effekten är dessutom stor och det går också snabbt för lyckan att kicka in. Redan dagen efter ett ökat frukt- och grönsaksintag kände sig deltagarna gladare.

Visst blir du lite extra sugen på ett äpple nu?

Läs mer
Här är nya nyttiga (och så konstiga!) supermjölken
Drycker du absolut inte ska dricka i sommar
Magträning: 9 tuffa övningar som verkligen ger resultat

Bildkälla IBL