Linda gick från otränad till triathlet – så gjorde hon

Efter att Linda Karlstedt hade fått sitt andra barn kände hon i både kroppen och sinnet att det var dags för en förändring. Hon orkade ingenting och var ständigt trött. Startskottet blev ett mamma-bootcamp där hon kämpade på vecka för vecka. Sedan började hon träna med en utomhusgrupp och fastnade direkt. Steg för steg berättar Linda att hon blev starkare och gladare.

– Detta var min grej! Som jag sprang över stock och sten, pumpade benböj och armhävningar. Endorfinerna sprutade!, säger Linda.

Missa inte! 3 personliga tränare avslöjar tipsen de alltid ger sina kunder

Träningen fortsatte och Linda testade löpning. Tillsammans med kollegor och vänner sprang hon vårruset och efter ytterligare träning vågade hon ta steget att genomföra sitt första triathlon.

– Vågen visade minus 20 kilo och jag kände mig stark som en björn. I somras körde jag mitt andra triathlon och nu vågar jag kanske kalla mig triathlet.

Varför tror du att du lyckades så bra?

– Jag insåg vikten av att förändra något i vardagen som jag kan hålla fast vid, för resten av livet. Jag var trött på, och visste bättre än, att hoppa på dieter och ”quick fixes” och omgav mig istället med människor som kunde hjälpa mig att må bättre. Efter en tid tog jag hjälp av en PT.

Läs mer Bilden som bevisar: Mer mat ger mer muskler

Gjorde du några förändringar i kosten?

– Jag fokuserade först på träning men allt eftersom tiden gick och jag skulle balansera familjeliv, heltidsjobb, hem och träning så insåg jag hur viktigt det är att äta rätt för att orka med allt och vara en bra mamma, fru, vän och kollega. Nu vet jag att kosten är A och O om man vill lyckas, och hur viktigt det är att äta sig mätt på bra mat. Jag utesluter inget men vet att jag inte kan äta allt jämt. Jag tror att nyckeln är att hitta en balans där det inte finns några förbud eller måsten men där man är medveten om sina val och hur man kan justera dem till hälsosammare alternativ.

Nu har Linda startat eget företag inom utomhusträning och vill peppa och inspirera andra att komma igång och inse att träning är roligt.

– En karriärcoach fick mig att våga lita på mig själv och våga chansa och testa något nytt. Det blev inledningen på mitt projekt Kraftvärk som jag hoppas kunna utveckla och satsa på ännu mer i framtiden.

Läs även Träna med Baaam – PT:ns bästa rumpövningar

Lindas bästa tips till dig som vill komma igång:

1. Berätta för vänner och familj att du önskar att göra en livsstilsförändring. Omge dig med positiva människor som kan peppa och stödja.

2. Var beredd på att det kommer att vara jobbigt i bland och det kommer att komma dagar då trötthet och sötsug känns orimliga, men ge inte upp!

3. Våga ta hjälp av professionella personer (dietist, PT, coach, karriärcoach) som är utbildade och vet hur de kan hjälpa och guida i vardagen så att du kan identifiera dina fällor och hur du ska hantera dem.

4. Se till att göra roliga aktiviteter där hela familjen aktiveras på ett eller annat sätt, till exempel simhallen eller cykeltur.

5. Känn efter en gång till – visst orkar jag ta den där extra promenaden? Visst smakar det där du suktar efter godare på fredagen tillsammans med partnern istället för en tisdagkväll i skafferiet?

6. Ha inte dåligt samvete och straffa inte dig själv! Alla har vi dåliga dagar och när de passerat så kommer det nya dagar med nya möjligheter. Fokusera på det som är bra och gräv inte ner dig i det som varit!

7. Tänk inte beach 2017. Tänk istället att du vill må bra – varje dag!

Följ Lindas resa på @kraftvaerk!

Läs mer
Jessica Almenäs Coca cola-trick – orkar mycket mer
Bevisat: Snygga träningskläder gör att du presterar bättre
Så tränar Yoga girl under graviditeten
Forskarnas ultimata träningspass – steg för steg

Bilder IBL, privat