Yoga bort ont i ryggen – på 15 minuter
Ont i ländryggen är väldigt vanligt. Men med lite yoga på 15 minuter kan du effektivt motverka det.
Efter en dag framför skrivbordet på jobbet är det nog många som känner att det gör ont i ländryggen. Just smärta där är en väldigt vanlig åkomma – och något som kan lindras genom styrketräning.
I den här videon får du ett kort yogapass på 15 minuter som helt och hållet jobbar för att motverka ryggvärk. Och för bäst resultat – gör passet mer än en gång.
Läs även: Övningen som tränar mage och rygg samtidigt
Läs mer:
9 effektiva (och roliga!) övningar för rumpa och lår
Träna hela kroppen på 15 minuter med kettlebells
7 tuffa magövningar som stärker din core
Källa: Yoga With Adriene
Bildkälla: Thinkstock