Forskare har tidigare bevisat att du både blir gladare och mindre stressad av att äta choklad (hur bra – dessutom säger forskare att det är nyttigt!). Men om du verkligen vill slappna av och stressa ner finns det ett speciellt knep som gör det ännu bättre att äta choklad.
Psychology Today har tagit fram en metod som kallas ”chokladmeditation” vilket ska sänka stressnivåerna i kroppen och göra dig mer harmonisk.
Chokladmeditation kan få dig att minska stress.
Följ de här sex stegen och se om det funkar (om inte annat får du i alla fall njuta av god choklad!).
1. Köp en chokladsort som du inte har ätit på länge.
2. Öppna paketet och andas in chokladdoften medan du blundar.
3. Bryt av en bit långsamt och titta på den.
4. Lägg chokladbiten på din tunga och låt den smälta bort. Fokusera på att suga på chokladen och om du känner stress i kroppen, försök överföra dem till chokladbiten. För att minska stressnivån ytterligare kan du tänka på vilka chokladsmaker du känner när du äter chokladen, som sägs innehålla runt 300 olika smaker.
5. När chokladen har smält ska du svälja långsamt.
6. Upprepa.
Läs mer (goda!) chokladartiklar:
Recept på Noblesse med somrig jordgubbssalsa
Så gör du jordgubbar fyllda med Oreo
Efter succén med champagnetrucken – nu kommer Nutella-trucken
Foto: IBL
