Läs mer: Det här händer med bröst – i alla åldrar
Bröst är fantastiska på många sätt. De är mjuka och gosiga och kan ge näring till bebisar. Men ibland är de långt ifrån fantastiska – och när du PMS:ar som värst kan de ömma och göra riktigt ont.
Dina hormoner skiftar i nivå beroende på var i menscykeln du befinner dig, och anledningen till dina ömma bröst heter östrogen och gulkroppshormon. Gynekologen Sara Twogood förklarar för tidningen Seventeen hur hormonerna påverkar dig.
Nivåerna av östrogen och gulkroppshormon stiger under de två sista veckorna innan din mens. Ökningen stimulerar bindväven i dina bröst och kan leda till att de ömmar och blir svullna. Det är vanligt att ha ont i den övre delen av bröstet nära armhålan, och särskilt veckan innan mensen.
När din mens väl har börjat sjunker nivåerna av östrogen och gulkroppshormon och den obekväma känslan brukar gå över efter en eller två dagar. Hur känslig du är för hormonella svängningar skiljer sig från person till person, och hormonella preventivmedel som p-piller kan också påverka.
Några sätt att förebygga ömheten och smärtan är att träna regelbundet, undvika supersalt mat två veckor innan din mens och dra ner på koffeinet. Om du redan har ont finns ändå några knep att ta till. Håll en varmvattenflaska eller isklamp mot det ömma området i någon minut, flera gånger om dagen, för att dämpa svullnaden och smärtan. Tänk på vilken behå du använder, mer rörelse i brösten brukar innebära mer smärta. Antiinflammatoriska värktabletter som Ipren och Alvedon kan också vara ett alternativ.
Nu splainar Baaam och FRIDA mensen! Hälften av jordens befolkning kommer få, har eller har haft det. Mens alltså. Men visste du att många kvinnor blöder för mycket och många av oss har smärta helt i onödan? Dessutom vet både män och kvinnor för lite om mens. Att blöda ska inte vara läskigt, äckligt, förknippat med skam eller onödig smärta. Därför behövs menssplaining!
Allt du vill veta om mens hittar du på menssplaining.se
Läs även:
Inspiration: 19 trendiga tatueringar under brösten
Det finns olika typer av bröstvårtor – vilken har du?
Så undersöker du dina bröst – steg för steg
Foto: Thinkstock
