Forskning: Den här låten får dig garanterat att somna
Musik kan vara en stor hjälp när du ska sova, och det finns faktiskt en låt som är bättre på jobbet än andra. Lyssna (och slumra till) här!
Att musik påverkar vårt humör är ingen omvälvande nyhet, inte heller att musik kan hjälpa oss att somna. Men forskning visar att det faktiskt finns en specifik låt som minskar din ångest och hjälper till med insomningen bättre än andra.
Läs mer: Svårt att somna? Testa beditation
Tidningen Inc skriver att låten ”Weightless” av Marconi Union är absolut bäst för att hjälpa dig att somna. Forskare vid Mindlab International fann att den generella ångesten hos deltagarna som lyssnade på låten minskade med 65 procent.
Deltagarna i studien fick lyssna på musik samtidigt som de lade ett pussel så snabbt som möjligt. Med hjälp av sensorer mätte forskarna hjärnaktivitet, blodtryck och puls, och den åtta minuter långa ”Weightless” var den mest avslappnande av låtarna. Låten skapades i samarbete med musikterapeuter och dess harmonier, rytm och och bas ska få dig att slumra till.
Vad tycker du själv? Lyssna på låten i klippet nedanför!
Läs mer: Må bättre med modern mindfulness
Läs även:
3 korta yogapass som får dig att somna snabbare
Musiken som får dig att somna gott
Här är den mest effektiva träningen mot stress
Foto: IBL