Musiken som får dig att somna (och sova gott)
Det här sömnknepet som sägs få även de mest stressade själar att somna sött. Testa!
Läs mer: Viskningar, prassel och skrapljud – ASMR ger dig hjärnmassage
I en studie, publicerad i boken Why we love music: From Mozart to Metallica – The emotional power of beautiful sounds skriven av professorn Dr John Powell, fick människor med sömnproblem en utmaning – att lyssna på klassisk musik 45 minuter innan de gick och la sig.
Hela 86 procent upplevde att musiken förbättrade deras sömn (och humör!) efter tre veckor med den nya vanan. Musik visade sig vara överlägset bästa botet mot sömnproblem. Att lyssna på ljudböcker hade inte samma effekt: endast 30 procent upplevde en förbättring.
Man tror att musiken gör oss lugna för att den får nivån av stresshormonet noradrenalin att sjunka, vilket gör det lättare att slappna av och somna.
Så, spela lite Mozart och se framemot med en skön dejt med John Blund. Sweet dreams!
Och du, klicka på länken nedan för att ta del av en perfekt mix av sömnmusik.
Foto: Thinkstock