5 appar som hjälper dig hantera ångest och stress

Ångest, stress och en och annan panikattack är något som många upplever i någon gång i livet. Vi har listat fem appar som hjälper dig att göra vardagen lite enklare.

1. Pacifica

Logga ditt humör, sömn och matvanor dag för dag och upptäck vilka vanor som får dig att må bra. I appen finns även guidade andnings- och meditationsövningar och du kan sätta egna hälsomål.

pacifica

Foto: thinkpacifica.com

2. Relax Melodies

En superbra app för sig som har sömnsvårigheter. Skapa ditt eget sömn-soundtrack och välj och kombinera lugnande ljud som regn, pianomusik, blåst, vågskvalp, fågelkvitter och många fler.

Foto: ipnossoft.com

Foto: ipnossoft.com

3. HelloMind

Appen som hjälper dig att bryta skadliga vanor och beteenden och ge dig ökat självförtroende med en typ av hypnoterapi som fokuserar på orsaken till dina problem.

Foto: HelloMind

Foto: HelloMind

Läs mer: Michaela Forni: ”Jag kan aldrig lura ångesten, den finns där”

4. Headspace

En app som med guidad meditation och mindfulness hjälper dig att hantera stress och ångest. Det finns allt från längre övningar till hjälp för när du har en panikattack.

Foto: Headspace

Foto: Headspace

5. Stop, Breathe & Think

Berätta för appen hur du mår och känner, sedan rekommenderas du meditationsguider, yoga och akupunktur anpassade efter dina känslor.

Foto: Stop, Breathe and Think

Foto: Stop, Breathe and Think

Viktigt!

De här apparna är inget substitut för professionell hjälp. Om du vill prata mer om ångest och psykiska problem kan du bland annat vända dig hit för hjälp och råd:
Mind
1177 Vårdguiden
Tilia

Foto: Unsplash