Chokladmeditation kan till en början låta lite…oseriöst. Men förutom att det är en väldigt njutbar aktivitet kan metoden faktiskt även hjälpa dig att slappna av. Att lyssna på sina sinnen är en av de viktigaste byggstenarna inom mindfulness.
Missa inte: Läskande (och nyttig!) isglass med apelsin och mango
Hur går då chokladmeditation till? Så här:
Välj en chokladsort. Antingen en du aldrig tidigare ätit, eller en sort du inte brukar äta. Öppna paketet och lukta på chokladdoften. Bryt av en bit och titta först på den en lång stund innan du lägger den på tungan. Låt biten smälta medan du suger på den. Choklad har över 300 olika smaker, fundera på vilka du känner.
När chokladen har smält kan du sakta svälja det sista. Ta sedan en ny bit och gör likadant!
Det här är garanterat en meditationsform som vi kommer testa. Kommer du?
Läs mer
Alkoholglassen får säljas i svenska matbutiker
Vanliga sockerfällor att se upp för
Nice cream – nyttiga glassen du måste testa i sommar
Snart blir det nyttigare att dricka Coca-Cola
Källa Psychologytoday
Bildkälla IBL
