Övningarna som tränar kondition och bygger muskler samtidigt
Vill du komma i form men inte lägga så mycket tid på gymmet? Då är hemmaträning något för dig. Det här passet ger dig både bättre kondition och synliga muskler.
Om du har en stressig vardag men ändå vill prioritera ett hälsosamt liv stavas lösningen hemmaträning. Bara genom att slippa transportsträckan till gymmet sparar du tid och det finns dessutom mängder av snabba pass som är lika effektiva som långpass. Det här är ett sådant!
På tio minuter tränar du både kondition och styrka. Om du följer PT:ns instruktioner kommer du garanterat att förbättra konditionen och få synliga resultat på armar, ben och mage.
Klicka på videon nedan och kör hårt!
Missa inte! Linda gick från otränad till triathlet – så gjorde hon
Mer träning:
3 personliga tränare avslöjar tipsen de alltid ger sina kunder
9 effektiva (och roliga!) övningar för rumpa och lår
Morgonträning: 7 övningar som gör dig pigg och stark
Forskarnas ultimata träningspass – steg för steg
Källa XHIT Daily
Bildkälla Thinkstock