PT:n avslöjar vanliga felet som gör att du inte når resultat
Tränar du ofta men får inte de resultat du vill ha? Då kanske du gör ett klassiskt fel. Baaams PT Li Åwall förklarar!
Lägger du ner mycket tid på gymmet men får inga synliga muskler? Eller spenderar du stora delar av din fritid i löparspåret utan att bli snabbare? Det kan vara ett klassiskt misstag som ligger bakom.
Baaam frågade vår PT Li Åwall vad hon anser är det vanligaste felet personer som inte får resultat av träningen gör. Här är hennes svar!
Missa inte! 3 personliga tränare avslöjar tipsen de alltid ger sina kunder
– Ett vanligt fel är att du har för bråttom och vill se resultat snabbt. Du måste acceptera att det tar tid att nå ditt mål. Ha tålamod i ett par veckor. Om du tror att du ska se resultat direkt är risken stor att du ger upp, säger hon.
Ett annat vanligt misstag enligt Li är att du helt enkelt inte tar i tillräckligt mycket under passet.
– Om du tränar mycket men inte når de resultat du vill ha beror det förmodligen på att du inte tränar tillräckligt hårt. Du ger inte hundra procent. Ett träningspass ska vara jobbigt, tungt och väldigt svettigt. Så fort det är jobbigt gör du rätt.
Läs mer
Träna med Baaam – PT:ns bästa rumpövningar
Så tränar Yoga girl under graviditeten
Jessica Almenäs Coca cola-trick – orkar mycket mer
Bildkälla Li Åwall, Thinkstock