Så äter kändistränaren för att hålla sig i toppform
Nicole Winhoffer är en av New Yorks mest eftertraktade PT. Så här äter hon varje dag för att hålla sig i toppform.
I sex år tränade hon Madonna och i dag tillhör Whitney Port, Naomi Watts och Sienna Miller några av hennes klienter. För kändis-PT:n Nicole Winhoffer är träning en konstform. Hon vet hur du får snabbt resultat och når din fulla potential, samtidigt som hon bjuder på kreativa och roliga dansbaserade träningspass.
Och det är just kombinationen av effektiv träning och Nicoles härliga energi som gör henne till en av New York-kändisarnas mest populära personliga tränare.
Missa inte! Fitnessprofilens ultimata övning för fast rumpa
Instagram embed with url: https://www.instagram.com/p/BFPG_wygKbn/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
I en intervju med amerikanska Cosmopolitan avslöjar kändistränaren hur hon äter för att hålla sig i toppform!
Kl. 07.00
Nicole börjar varje morgon med att dricka vatten. Innan hon går upp ur sängen uttalar hon sina dagliga mantran: Hon räknar upp fem saker hon är tacksam för, fem saker hon vill uträtta under dagen och sedan försöker hon visualisera hur dagen kommer att bli.
Sen är hon redo att starta dagen och oftast blir det med en grön juice bestående av grönkål, gurka, romansallad, äpple, citron och ingefära.
Instagram embed with url: https://www.instagram.com/p/BHxDpWfA6OI/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Kl. 09.00
Ett par timmar senare äter hon en stadig frukost som ger mycket energi. Till exempel hemgjord granola med banan och mandelmjölk eller en omelett med spenat och lök. Hon försöker se till att få i sig protein och fibrer vid varje måltid.
Instagram embed with url: https://www.instagram.com/p/BIqzV1fAGlM/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Kl. 12.00
En vanlig lunch för Nicole består till exempel av grillad kyckling med grönkålssallad och en varm sås, eller en fiskrätt med exempelvis torsk, grönkål, squash, broccoli och dressing.
”Jag tror inte på att räkna kalorier, utan försöker lyssna på min kropp och äter det den vill ha”, säger hon.
Instagram embed with url: https://www.instagram.com/p/BFVAdyNgKf1/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Kl. 15.00-16.00
Under eftermiddagen fyller Nicole gärna på med ett mellanmål. Till exempel en grönsaksjuice med ingefära, en proteinbar eller rostade kokoschips.
Instagram embed with url: https://www.instagram.com/p/BIKs-bCAJXY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Kl. 18.30 eller senare
Nicoles middagar har stora likheter med vad hon äter till lunch. Fisk med rotfrukter, squash, grönkål, broccoli och en god dressing eller grillad kyckling och grönsallad med citronjuice och olivolja, är vanliga måltider. En annan favoriträtt är vegetariskt tacos.
”Jag äter vad jag vill, när jag vill” säger Nicole och då och då är det klart att hon lyxar till det med en sen middag med vännerna efterföljt av en söt dessert. Till exempel vaniljglass, banan, kolasås och vispad grädde. Balans är A och O för en hälsosam livsstil, säger hon.
Instagram embed with url: https://www.instagram.com/p/BIQ0ePjAgAd/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Läs mer
Zoats – å gör du nya trendiga superfrukosten
11 sätt att göra träningen (ännu) roligare
Bästa träningen för mage och lår (plus rumpan!)
Bildkälla @nicolewinhoffer