Annons
 

Så håller kändisarna sig i form

 

 
Annons
 
Annons
 
 

 
Scarlet, Blake, Katy, Heidi och Jennifer håller sig i bra form.

Scarlet, Blake, Katy, Heidi och Jennifer håller sig i bra form.

Blev det lite för mycket godis i påsk? Hollywoodstjärnorna sliter hårt för att se ut som de gör. Här är några av världens vackraste kvinnors knep för att hålla sig i form och bibehålla slanka ben och platta magar.

Annons
Scarlett Johansson använder träning som terapi.

Scarlett Johansson använder träning som terapi.

Scarlett Johansson

  • Tillåt fusk. Scarlett älskar grillad ost och tillåter sig själv att äta det då och då. Men hon kombinerar alltid skräpmaten med en nyttig kost i övrigt.
  • Träning som terapi. Scarlett har aldrig gillat att på gym men under hennes skilsmässa låt hon sina gymbesök fungera som terapi och träningen hjälpte henne att komma ur sin depression.
  • Korta men många pass. Stjärnan tycker bättre om att göra flera korta träningspass istället för få och långa. Hon försöker träna 30 minuter om dagen och springer gärna kortare rundor.
Blake Lively går långpromenader med hundarna.

Blake Lively går långpromenader med hundarna.

Blake Lively

  • Cirkelträning. Blake tränar 60-90 minuter, fyra dagar i veckan. För att inte tröttna på träningen kör hon ”cirkelträning” med olika korta övningar för mage, armar och ben. Varje dag tar hon dessutom långpromenader med sina och pojkvännen Ryan Reynolds hundar.
  • Massage. För att orka med den hårda träningen unnar sig Blake massage så ofta hon kan.
  • Grönsaksjuice. För att få extra energi köpte Blake en juicepress som hon dagligen gör nyttiga grönsaksjuicer på bland annat morötter och selleri.
Katy Perry tycker det är roligt att cykla.

Katy Perry tycker det är roligt att cykla.

Katy Perry

  • Tillfredsställ saltsuget. Katy älskar salt snacks. Hennes knep är att tillfredsställa saltsuget med t.ex. en nyttigare variant av tacos med kalkon, bönor och fettsnål ost.
  • Håller dig till planen. Även om Katy är på resande fot håller hon sig till sina hälsosamma rutiner, som hennes proteinrika favoritfrukost: ägg med skinka, tomater och lök.
  • Gör träningen rolig. Katy gör sin träning rolig genom att göra saker som hon själv gillar. Hennes bästa sätt att motionera på är genom att cykla eller hoppa hopprep.
Heidi Klum leker ofta med sina fyra barn.

Heidi Klum leker ofta med sina fyra barn.

Heidi Klum

  • Jogga. Heidi älskar att jogga vilket ger henne både frisk luft och tid att rensa tankarna under stressiga dagar.
  • Motionera med barnen. Heidi har fyra barn och hon är noga med att hålla sig aktiv tillsammans med dem. Hon leker gärna med dem på lekplatsen eller i skidbacken.
  • Näring är nyckeln. Även om Heidi inte gärna går på dieter så tycker hon det är viktigt med en näringsrik kost. Heidi äter mycket fisk, kyckling, grönsaker och bra kolhydrater som quinoa och brunt ris.
Jennifer Aniston älskar yoga.

Jennifer Aniston älskar yoga.

Jennifer Aniston

  • Yoga. Att Jennifer älskar yoga är ingen hemlighet. Hon säger själv att den avslappnande träningsformen har förändrat hennes liv.
  • Älska din kropp. Jennifers yogalärare Mandy Ingber säger nyckeln till en vacker kropp är att älska den kropp man har. Hon rekommenderar också att sitta ner 5-15 minuter varje dag och bara andas.
  • Drick vatten. Jennifer dricker mycket vatten dagligen och äter organisk frukt och grönsaker. Hon försöker också utesluta socker ur sin kost.

Av: Emilie Cederquist Foto: All Over Press, Stella Pictures