Det är svårt för många att varva ner när semestern väl börjar, man är van vid ett visst tempo och det kan kännas läskigt att släppa allt och gå in i viloläge – vilket i sin tur kan skapa stress. Men det är viktigt att du vågar stressa ner ordentligt, släppa jobbmailen och återhämta dig när chansen ges.
– Om du får ångest av att inte vara ständigt uppkopplad kan det bryta ner din kropp, istället för tvärtom. Om man känner sig lugn av att vara uppkopplad ska man fortsätta att vara det, men det bästa vore att träna på att inte vara tillgänglig, säger stressforskare Dan Hasson till Aftonbladet.
För att minska semesterstressen kan du ta tre djupa andetag, se till att vila och koppla av på det sätt som du föredrar; oavsett om det är att ligga i hängmattan eller motionera.
Foto: All Over Press