Ditt hårsvall kan avslöja mycket om din hälsa eftersom en brist på vissa vitaminer eller mineraler gör att håret tappar sin glans och elasticitet. Det bästa du kan göra är att äta en bra multivitamin med aktiva B-vitaminer, då dessa hjälper ditt hår, din hud och dina naglar att växa snabbare.
Det finns dock sju vitaminer som är särskilt bra just för hårets kvalitet. Här nedan listar Baaam de vitaminer du bör satsa på för att ge ditt hår en rejäl boost.
- Biotin: Den bästa B-vitaminen för att få håret att växa.
- Zink: När du har en brist på zink tappar ditt hår färg vilket kan leda till gråa hårstrån.
- D-vitamin: Öppnar upp hårsäckarna och får håret att växa.
- E-vitamin: Ger håret dess lyster, elasticitet samt påverkar hur snabbt det växer.
- Niacin: Ökar blodcirkulationen som är nödvändig för att håret ska växa.
- Magnesium: Bidrar till att stärka dina hårstrån.
- Järn: Skyndar på den process som får håret att växa.
Självklart är det i slutändan helheten som spelar roll och det är därför viktigt att du får i dig tillräckligt med näringsämnen och mineraler via din kost, som du sedan kompletterar med ovan nämnda vitaminer.
Läs även:
Frisören tipsar: Vårens hetaste hårtrender 2016
10 viktiga hårtrender inför våren 2016
Sofi Fahrman om vårens hetaste nageltrender 2016
Foto: All Over Press
