Smarta knepen som gör det enkelt att äta nyttigt

Det är lätt att tänka att du ska äta nyttig och bra mat, men ibland inte lika lätt att faktiskt göra det. Men med några enkla och smarta knep blir det väldigt enkelt att äta en hälsosam kost.

Planera!

Planering är a och o för dig som vill leva ett hälsosamt liv. Sätt dig ner en stund varje söndag och planera för veckans måltider. Om du har en plan för hälsosamma luncher och middagar för kommande vecka blir det mycket lättare att hålla dig till en nyttigare kost.

Ha rätt mat hemma

Köp hem nyttiga alternativ som nötter, grönsaker och frukt. Om du alltid har hälsosam och god mat hemma och grönsaker att göra mumsiga smoothies av är chansen också större att du väljer ett hälsosamt alternativ när du blir hungrig eller sugen på något gott.

Missa inte! Onyttiga saker som faktiskt är bra för dig

Gör matlådor

Vi vet alla att hemgjord mat ofta är mer hälsosam än restaurangmat, så ett enkelt sätt att äta nyttigt är att laga din egen lunch. Tycker du det är tråkigt att laga matlådor? Lägg ett par timmar varje söndag och laga matlådor för hela veckan, så slipper du tänka på det i din stressiga vardag.

Unna dig!

Tillåt dig själv att unna dig sådant du tycker om ibland. Oavsett om det är en kanelbulle om dagen eller om det är att frossa i godsaker ett par dagar i veckan, är det viktigt att ibland unna sig själv det du är sugen på. Det ger en hälsosam balans! Dessutom är du riktigt sugen på nyttig mat efter en helg med sötsaker, eller hur?

Läs även Så håller sig Blake Lively i toppform – 7 enkla knep

Lägg till istället för att ta bort

Fokusera inte på vad du inte ska äta, utan fundera istället på vad du vill äta. Lägg till en vitaminrik smoothie varje dag istället för att ta bort chokladkakan. Då får du i dig den näringsrik kost din kropp behöver och som en bonus kommer du förmodligen inte heller vara lika sugen på chokladen.

Glöm inte mellanmål

Se till att alltid ha med dig en frukt eller lite nötter i väskan. Om du äter mellanmål regelbundet håller du dig mätt och blir därmed inte lika sugen på något onyttigt.

Läs mer
Smalare utan diet – 9 knep som verkligen fungerar
”Hur slipper jag sockersuget?”
Recept: Sockerfria morotsmuffins med passionsfrukt

Bildkälla IBL