Därför borde du ta ett varmt bad oftare (det är typ som ett träningspass)
Noll träningsmotivation? Låt ett bad ersätta gympasset. Det är inte bara skönt, det är faktiskt ganska effektivt också.
Tappa upp ett bad, tänd några ljus och plocka fram en bok. Sjunk ner i det varma vattnet. Väldigt avslappnande, eller hur? Att bada varmt har dessutom visat sig ha fler hälsofördelar, utöver de uppenbara. Enligt en ny studie vid Loughborough University i Storbritannien bränner ett bad lika mycket som en halvtimmes powerwalk. Dessutom sänks blodsockernivåerna i blodet markant.
Studien gjordes på tio otränade män. De tog ett bad i 40 grader varmt vatten i en timme. De fick även cykla under lika lång tid. Cyklingen brände fler kalorier, men blodsockernivåerna sänktes mer av badet. Forskarna vet inte vad resultatet beror på, men har en teori om att så kallade värmechockproteiner, som är en del av kroppens försvarssystem och bildas vid stora temperaturhöjningar, kan ha med saken att göra.
Så grattis till er badälskare där ute! Dumpa det dåliga samvetet och hänvisa till den här artikeln.
Läs mer!
Här är 11 naturliga ångestdämpare
Av: Ellinore Nilsson
Foto Thinkstock