Apelsinsmoothie med kanel och ingefära
Mustig och samtidigt frisk smoothie med en skön air av höst.
Ingredienser:
(2 portioner)
2 apelsiner
2 dl naturell yoghurt (byt mot vanilj om du vill ah en sötasre smak)
1 tsk färsk, hackad ingefära
Kanel efter smak
Banansmoothie med kanel
Muskot ger en varm, välgörande feeling och bananerna bjuder på sötma och fyllighet.
Ingredienser:
(2 portioner)
2-3 bananer
2 dl turkisk yoghurt
1 krm muskotnöt, riven
Kanel efter smak
Vatten till önskad konsistens
Missa inte: Spana in höstens 5 bästa recept- och hälsoböcker
Äppelpaj-smoothie
Toppen till frukost, innan eller efter träningen.
Ingredienser:
(2 portioner)
2-3 röda äpplen utan skal
2 dl valfri mjölk
1/2 tsk (eller efter smak) äkta vaniljpulver
0,5 dl naturell yoghurt
1-2 tsk kardemumma eller kanel
Toppa gärna med äppelbitar
Pumpa- och mangosmoothie
Med Halloween runt hörnet känner vi oss återigen redo att ta oss an pumpan i olika former.
Ingredienser
(2 portioner)
2 dl tärnad butternutpumpa
1 banan
1 dl fryst mango
1-2 dl valfri mjölk eller naturell yoghurt
Kardemumma
Banan- och chokladsmoothie
Den här smoothien smakar som en bättre efterrätt, men funkar utmärkt till frukost.
Ingredienser
(2 portioner)
1 banan (gärna fryst innan)
5 dl mandeldryck
2 msk kakao
2 msk jordnötssmör (välj osötat om du vill vara nyttigare)
Kokosflarn, kakaonibs och bananskivor som topping
Läs också: Hälsodrinkarna och träningskläderna – här är höstens hälsotrender
Foto Thinkstock
