Yoga med Johanna – ny videoserie för ett liv i bättre balans I vårt nya videoformat med fokus på ett liv i balans låter vi influencern och yogaläraren Johanna Ljunggren guida dig genom en rad sköna och effektiva yogapass för både vana yogis och nybörjare. Passen boostar både kropp och själ – eller vad sägs om yoga mot din jobbiga mensvärk, din trötta hållning eller din oroliga sömn?– Temat är yoga för kroppen, men även för känslor. Jag föredrar att prata om yoga för mental hälsa, i stället för hur du får en tajt mage, säger Johanna.
Invig året med en riktigt fin kalender. Här är 8 favoriter. Nytt år, ny kalender! Åtta favoriter att kickstarta året med Invig året med en riktigt fin kalender. Här är 8 favoriter.
Hitta lugnet – här är 6 enkla stressdödare som hjälper snabbt Vi säger ofta att vi borde stressa mindre, men faktum är att få av oss gör något konkret åt våra hetsiga vardagar. Dags att ändra på det – här är tipsen.
Flora Wiström: Min stress smittar av sig på mina relationer - nu får det vara nog Vår krönikör Flora Wiström om hur hon inte kan äta lunch utan att planera middagen, inte kan åka kollektivt utan att räkna minuterna och ständigt ha nästa steg i åtanke. Känner du igen dig?
Hantera stress och jobbiga situationer med A-metoden – så här funkar det Stressad? Orolig? Här får du koll på den så kallade A-metoden – en konkret och enkel handlingsplan som hjälper dig att hantera jobbiga situationer.
Svårt att somna? Testa beditation Sömnproblem är vanligt – och jobbigt. Enkla mindfulness-tekniken beditation är en potentiell lösning, testa redan ikväll!
Må bättre med modern mindfulness Tiden räcker inte, eller kanske känns det som en hippiegrej? Men mindfulness behöver inte vara flummigt, svårt eller tidskrävande. Du behöver inte ens lägga mobilen åt sidan.
Därför borde du alltid äta choklad när du är stressad Ja, du läste rätt. Att äta choklad kan faktiskt hjälpa dig att stressa ner. Så här gör du!
