Går det att ta igen förlorad sömn? 3 knep som faktiskt fungerar

Känner du att du ligger back när det kommer till sömn? Faktum är att det går att ta i kapp sömnskulden. Här listar vi tre återhämtningsknep som faktiskt fungerar.

8 tips för dig som har en partner som är sjukt störig att sova med

Har du en partner som snarkar, stökar, gnisslar tänder eller ligger klistrad på dig? Här är ett gäng användbara tips som kan hjälpa mot det och andra sömnbesvär.

5 typer av vila som alla (!) behöver

Visste du att det krävs mer än en god natts sömn för att göra kroppen glad? Här är fem exempel på vila – som alla behöver.

Så sover du bättre i sommarvärmen – 6 knep som verkligen (!) fungerar

När inte ens fläkt eller mörkläggningsgardiner hjälper för att få sova ordentligt kan en god natts sömn kännas hopplös. Här är tipsen på hur du sover bättre i sommarvärmen.

Därför stannar du uppe länge på kvällen – och här är lösningen

Svårt att gå och lägga dig i tid? Du är allt annat än ensam! Många känner igen sig i att ett avsnitt från favoritserien helt plötsligt blev fyra... Men det finns faktiskt svar på varför vi väljer bort sömnen. Och det är ganska logiskt!

Så somnar du snabbare – 7 knep från TikTok som vi älskar (!)

Har du problem att sluta ögonen och falla ner i djupsömn om kvällarna? Då är det dags att spana in dessa sju videos! Här är sju tips som ska göra att du somnar snabbare.

Forskare: Att snooza på morgonen kan göra dig piggare

Har du alltid fått höra hur dåligt det är att snooza? Det har många av oss – men faktum är att det inte finns forskning som bevisar det. Nu pågår däremot en studie om som kan bevisa snoozandets positiva effekter!

Så påverkas din kropp av att behöva ställa om till sommartid

På söndag går vi från vintertid till sommartid och klockan ska vridas fram en timme. Läs om hur detta påverkar dig – och vad du kan göra för att hjälpa din kropp med omställningen.

Därför är vissa morgonmänniskor – och andra nattugglor

Vad är det som gör att visa är pigga på morgonen och andra på kvällen? I SVT-serien Din hjärna med Anders Hansen får vi veta att det har varit nödvändigt för vår överlevnad.

Kenzas oro för sonen Nikolas sömnproblem – veckor innan förlossningen

Med 50 dagar kvar till beräknat förlossningsdatum med sitt andra barn – kliver Kenza Zouiten Subosic ut och frågar andra mammor om tips och råd, eftersom hon är orolig över både sin och sonens sömn.

5 oväntade tips som får dig att sova bättre

Har du sömnproblem? Då är du inte ensam. Här är 5 oväntade tips för den som behöver lite hjälp på traven vid läggdags.

8 effektiva tips på vad du kan göra om du vaknar med ångest

Känner du oro och olust när du vaknar på morgonen? Här är experternas mest effektiva tips som hjälper dig att bli av med ångestattackerna så att dagen får en mjuk och behaglig start.

Är du mångalen? Så påverkas vi av fullmånen – på riktigt

Tillhör du dem som sover dåligt eller blir på dåligt humör när det är fullmåne? Nu får du veta vad vetenskapen har att säga om hur vi påverkas av månen. Och allt är inte bara myter och skrock.

Midsommarvaka? Så håller du dig vaken hela natten

Känner du för ett riktigt midsommarkalas med vaka till nästa morgon? Det är ju årets ljusaste natt och då är det slöseri med sommartid att sova. Vi ger dig de bästa tipsen för att klara av att hålla ögonen öppna tills solen åter står högt på himlen.

Därför borde du och din partner testa att byta sängsida

Har du och din partner en bestämd sida av sängen att sova på? Då kan det vara läge att tänka om. Leva & Bo har pratat med psykologen Maria Farm – som avslöjar att det finns flera fördelar med att skifta plats i sovrummet.

Därför mår morgonpigga bättre än nattugglor

Vaknar du pigg som en lärka tidigt på morgonen? Det ger dig hälsofördelar jämfört med en riktig nattuggla. Ny forskning visar att det här till stor del har en genetisk förklaring som orsakar socialt jetlag och felvriden dygnsrytm.

Så påverkas din sömn av fullmånen

Stirrvaken fast klocka är över tolv? Det kan vara månens fel...

Forskare: Hälsorisk att vara på jobbet före klockan 10

Forskning visar att scheman som innebär tidiga morgnar är sämre för vår hälsa. Arbetsdagar som börjar klockan 10 skulle därför ge många positiva hälsoeffekter, menar sömnforskaren Paul Kelley i nya boken Body Clocks.

Så blir du morgonpigg - 11 bästa tipsen för morgontrötta

Morgontrött? Det kanske inte känns så just nu, men det går faktiskt att bli en morgonmänniska. Här är knepen som gör dig piggare och morgonen härligare.

7 situationer alla som har mens kan känna igen

Du kanske tror att du är ensam om att vilja vräka i dig en viss sorts godis, att irritera dig på allt och inget eller att sova som en kratta när du har mens. Här är 7 situationer de flesta med mens känner igen sig i – och hur du hanterar dem på bästa sätt.

Deppig eller trött? Kolla här om det är din sköldkörtel som bråkar

I Sverige lever 450 000 människor med en diagnostiserad rubbning i sköldkörtel och framförallt är det två sköldkörtelsjukdomar som hör till de vanligaste. Vet du skillnaden?

Så mycket sömn har du förlorat sedan du fick barn – testa dig här

Vågar du ta reda på hur mycket sömn du har förlorat sedan du blev förälder? Nu finns ett enkelt sätt att ta reda på det!

Det avslöjar er sovställning om er relation

Föredrar ni skeden eller är någon av er platstjuven? Hur ni sover ihop om nätterna kan avslöja mycket om ert förhållande, menar experter på kroppsspråk.

Forskare: Att sova ut på helger minskar risken att dö i förtid

Är du en sjusovare på helger? Bra jobbat.

6 drömmar som betyder att din kropp är stressad

En dröm som gör att du vaknar upp helt svettig, med hög puls och fuktiga lakan virade runt kroppen tyder ofta på stress.

Forskare: Chefen borde låta dig ta sovmorgon av hälsoskäl

En ny studie visar att kvällsmänniskor oftare lider av sömnbrist och löper större risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Lösningen enligt forskare? Erbjud sovmorgon och flexibla arbetstider.

Den här hudkrämen ska få dig att somna – vi har testat den

En lila, lavendeldoftande hudlotion har på kort gått varvet runt internet och påstås av många kunna mota bort sömnsvårigheter. Baaam har testat – och utvärderat – produkten.

Därför är du alltid försenad – och så lär du dig komma i tid

Vissa är alltid försenade, kanske är du en sådan person. Men nu visar forskning att det finns en biologisk förklaring – och bäst av allt, det går att fixa.

Viskningar, prassel och skrapljud – ASMR ger dig hjärnmassage

Får du en behaglig rysning i kroppen när du hör någon viska? Det är en riktig grej – och det kallas för ASMR. Baaam djupdyker i Youtube-fenomenet.

Jag flög till USA och sov 8 timmar i sträck – så gjorde jag

Fasar du inför den långa resan över Atlanten? Ställer du in dig på noll sömn och dagar av trötthet? Det gjorde jag också, sen gjorde jag en plan – och sov 8 timmar på flyget. Så här gjorde jag.

Sov dig i form med nya gymtrenden napercise

Gillar du också avslappningsstunden efter yogan mest av allt? Då kanske napercise är något för dig. För ibland är sömn hälsosammare än träning – vi behöver ge sömnens status en uppgradering.

Så döljer du mörka ringar under ögonen med smink

Dras du med mörka ringar under ögonen under vinterhalvåret? Baaam listar sminktips som råder bot på problemet och som trollar bort alla trötthetstecken.

Musiken som får dig att somna (och sova gott)

Det här sömnknepet som sägs få även de mest stressade själar att somna sött. Testa!

Nio ovärderliga trick som får dig att somna snabbare

Har du svårt att sova på kvällen? CHIC listar nio fantastiska tips och trick som får dig att somna snabbare – och vakna upp utvilad.

Forskning: Den här låten får dig garanterat att somna

Musik kan vara en stor hjälp när du ska sova, och det finns faktiskt en låt som är bättre på jobbet än andra. Lyssna (och slumra till) här!

22 nya morgonvanor som förändrar ditt liv

Vill du gå till jobbet med lättare steg och starta dagen på ett bättre sätt? CHIC ger dig 22 nya morgonvanor att sätta igång med redan idag.

Sminket som gör att du ser tröttare ut

Rätt makeup kan trolla bort trötthetstecken, men om du använder smink på fel sätt kan det resultera i att du ser trött ut istället.

Glåmig februarihy? 9 tips som får din hud att stråla igen

Låg luftfuktighet, torr luft och tråkigt väder brukar tyvärr resultera i glåmig hy och mörka ringar under ögonen. Här är nio skönhetstips som gör att du slipper besvären.

Meditations-metoden! Somna gott med 4 enkla steg

Tiden räcker inte, eller kanske känns det som en hippiegrej? Men mindfulness behöver inte vara flummigt, svårt eller tidskrävande. Du behöver inte ens lägga mobilen åt sidan.

Därför bör du sluta använda din mobil som väckarklocka

Mobilen har fått en självklar funktion som mångas väckarklocka på morgonen. Men det finns anledningar till att skippa alarmet på telefonen.

Åtta knep för att bli piggare på morgonen (som funkar!)

Känner du dig trött och glåmig på morgonen? Säg farväl till tunga ögonlock och mörka ringar med CHICs tips som faktiskt gör dig piggare när du vaknar.

Par som tar sovmorgon är lyckligare ihop

Snooza extra länge med din älskling i morgon. Då är chansen större att ni får en lyckligare relation, säger ny forskning.

Sov dig smartare och lyckligare

Det är dags att låta sömnen komma in i matchen som en av våra viktigaste livsstilsfaktorer. Sveriges mest kända sömnforskare, Torbjörn Åkerstedt, berättar varför.

Så boostar du kroppen – medan du sover

Tänk på det här innan du går och lägger dig i kväll om du vill vakna upp piggare, mindre stressad och gladare i morgon!

Därför borde du alltid sova naken

Här är frisyren du alltid ska sova i på natten

Vill du ha friskt och vackert hår? Tänk på det här innan du går och lägger dig!

Det här händer när du sover på mage

Sov bättre med rätt kost

Därför bör du alltid sova naken

Sovmorgnar minskar risken för diabetes

3 knep för att vakna upp utvilad efter jul

Här är andningstricket som får dig att somna direkt

4 anledningar: Därför har du svårt att sova

Trött och törstig? Det kan bero på att du tränar för hårt

Kan du också bli lite väl ivrig med träningen när du kollar igenom Instagrams fitnesshashtags? Det är svårt att själv se att man övertränar, men här är nio tydliga tecken.

12 säkra tecken på att du lider av vätskebrist

Vi ska inte överdriva vätskeintaget, men om du inte får i dig tillräckligt kan det leda till ett helt gäng olika, mer eller mindre tydliga, symptom. Här hittar du tolv tecken på att du lider av vätskebrist.

Så blir du av med påsar och mörka ringar under ögonen

7 tips för en godare natt

Är du alltid trött? Här är de 6 vanligaste orsakerna

Är du den som gäspar dig igenom arbetsdagen? Som hasar dig hem till soffan och gäspar hela kvällen också? Då kanske du borde läsa detta.