5 löppass på 30 minuter – för dig som inte gillar löpning Löpning kan för många kännas lite enformigt, framför allt i början. Tillåt dig själv att leka lite med löpningen och spring händelserika pass där det inte hinner bli monotont. Vi bjuder på fem härliga och roliga löppass för dig som inte brukar gilla löpning.
Vi har listat vårens prisvärda löparskor i butik just nu. 9 löparskor i butik just nu – för alla plånböcker och stilar Skor i olika färger, former och material. Vi har listat nio löparskor för vårens alla tillfällen!
Bucket list: 9 lopp för dig som gillar vin, löpning och resor Gillar du att dricka vin, springa och upptäcka nya platser? Då är de här loppen som kombinerar vin och löpning något för dig!
Här är höstens snyggaste löparskor för alla löpstilar Äntligen svalt nog för en löprunda. Vi har hittat höstens snyggaste skor för dig som gillar att springa.
Nathalie Mark: Jag vet att jag borde, men måste jag älska min kropp? Baaams Nathalie Mark skriver om det dubbla i att uppmanas att älska sin kropp och samtidigt leva upp till samhällets normer. ”Du är en dålig feminist om du inte tycker om din kropp”.
Träningssugen? Här är de 10 hetaste träningsapparna just nu Ibland behöver man lite träningspepp – och vad är då bättre än en ny app att bara ladda ned till telefonen och köra igång. Baaam har listat de 10 bästa träningsapparna just nu.
Spring lugnt i vinterkylan – 13 träningsplagg som håller torr och varm Dåligt väder stoppar inte löparfantasten. Håll dig torr och varm i regnrusket med någon av dessa 13 köp.
Janina, 25, blev svårt sjuk och fick en hjärtinfarkt – ett år senare kom hon tvåa på milen När Janina Nyfors var 24 år fick hon en oförklarlig sjukdom. På kort tid blev hon svårt sjuk och till sist fick hon en hjärtinfarkt. Men knappt ett år senare är hon tillbaka och slutade som tvåa på ett mil-lopp. Det här är hennes historia.
Ät dig i form inför Tjejmilen – här är löparmaten som gör dig snabbare Hur ska man äta innan ett lopp? Är det viktigt att kolhydratladda? Vi frågade näringsfysiologen Kristina Andersson som skrivit boken "Smart mat för löpare" – här är hennes bästa tips för dig som vill ha extra energi i steget på lördag.
Löparfest – här är höstens 9 roligaste lopp Från fem sköna citykilometer till skräcklopp med zombies. Från Kiruna i norr till Falsterbo i söder. Vi har listat höstens mest intressanta lopp.
Från superdämpat till barfota – finns det en perfekt löparsko? Vi har sett platta läderdojor, blytunga anti-pronationsskor, barfotaskor och väldämpat. Baaam försöker hitta svaret på frågan "vilken är den perfekta löparskon".
Trött på din vanliga löprunda? Testa de här heta löptrenderna för extra energi Från miljövänliga vanor till underjordiska äventyr. Spring in i framtiden med fem heta löpartrender och få en skjuts i träningen.
Så blev årets färggladaste lopp – se videon från The Color Run här! Ser du dig själv eller någon du känner? Kolla in videon från The Color Run 2017.
Maraton-Petra: Så här laddar jag inför ett lopp Löparprofilen Petra Månström menar att alla fixar ett maraton – och att det absolut viktigaste är att ha roligt. Vi snackade prestationsångest, uppladdning, nybörjarmissar och löparlycka.
Hur förbereder jag mig för att springa milen i sommar? Ska du också springa ett milslopp för första gången i sommar? Personliga tränaren Ida Mikaelsson ger dig tipsen du behöver.
Bonus! Hjälp till på The Color Run och få 3 nummer av valfritt magasin Vill du också vara med i årets roligaste lopp? Nu kan du hjälpa till under loppet och få tre nummer av en valfri tidning. Dessutom springer du så klart utan kostnad.
Träningsbloggarna Anja & Alexandra: Därför springer vi The Color Run Anja Forsnor vill springa ett glädjefyllt och lättsamt lopp – och bara ha kul. Därför springer hon The Color Run med kompisen Alexandra Kamperhaug. Och de utlovar fest efteråt.
Nathalie Mark: Jag slutade ta tid på mina löparrundor – och det gjorde all skillnad Baaams Nathalie Mark skriver om varför hon slutade ta tid på sina löparrundor – och varför du borde göra likadant.
The Color Run älskar volontärer – var med och jobba på årets roligaste dag Vill du vara med på The Color Run och få chansen att springa utan kostnad? Och dessutom få käk och en snygg tischa? Se hit.
Tävla och vinn löparjackan som håller dig torr i alla väder Trött på att det regnar igenom löparjackan på din skogsrunda? Aldrig mer. Med The North Face Women's Flight Series™ Fuse Jacket förblir du torr oavsett väder. Och nu kan du tävla med Baaam med chans för att vinna en!
Går färgen bort? 22 frågor och svar om The Color Run 2017 Klart du också ska vara med på årets roligaste lopp! Här är allt du undrat om The Color Run 2017 i Tantolunden, Stockholm i juni.
Jo, du har visst råd att träna – här är 6 sätt att göra det gratis Fattig men träningssugen? Det är inte ett motsatsförhållande. Så här kommer du i superform utan att betala en spänn.
Baaam ordnar årets roligaste lopp! Här köper du biljett till The Color Run Äntligen kan vi berätta. I år ordnar vi på Baaam världens roligaste lopp: The Color Run. Du är väl med?
Allt du behöver veta om The Color Run The Color Run är det första loppet som kombinerar party med en aktiv livsstil! Den 17 juni är loppet i Tantolunden i Stockholm – boka din biljett redan nu!
Spring för kärleken – Ulrika anordnar ett lopp mot terror och hat Efter fredagens fruktansvärda terrorattentat i Stockholm bestämde sig Ulrika Köpsén för att anordna ett lopp. Temat är kärlek – mot våld, hat och diskriminering.
Lär dig springa rätt – 6 tekniktips som maxar ditt löpsteg Förbättra ditt löpsteg och lär dig springa lättare, skönare och säkrare. Löparcoachen Sigrid Andersson guidar dig!
Löparcoachen tipsar: Så här lätt orkar du springa längre Lyckokickar, gemenskap och konditionsträning. Det är underbart att springa! Löparcoachen Sigrid Andersson delar med sig av bästa tipsen.
Gillar du att springa? Här är våren och sommarens roligaste lopp Att anmäla dig till ett lopp kan vara en riktig motivationsboost som gör träningen roligare. Här är våren och sommarens lopp med det lilla extra!
Åtta snabba vårnyheter – för just din löpstil Vår betyder att ett helt gäng nya, lovande löparskor lanseras. Och som vanligt blir de lite vassare för varje säsong. Baaam ger dig koll på några grymma nyheter.
Därför älskar vi hemmaträning – och så får du resultaten du vill ha Du slipper trängseln och stressen. Träningen blir av. Och du kommer att bränna mer. Låt oss spana in en växande trend, och hur du gör det bästa av den.
21 snygga julklappar till löpartjejen Har du börjat fundera på vilka julklappar du ska ge bort i år? Baaam har samlat 21 klappar som passar perfekt till löpartjejen.
10 träningsplagg för regniga dagar För den riktigt tappre är en regnskur inte tillräckligt för att ställa in löprundan. Baaam har samlat tio plagg och accessoarer som är perfekta för dig som tränar utomhus – även i regnet!
VIDEO: Därför är varje kvinnlig löpare feminist Det är inget snack, enligt den före detta bolagsjuristen Robin Arzon. Svett är magi och det finns inga skäl att inte vara feminist om du är löpare.
Kenza: "Jag hatar träningshetsen i sociala medier" Kenza pryder senaste numret av Baaam. Vi har träffat henne och pratat om träningshets, hur hon håller sig i form och vad det egentligen innebär att ha ett avslappnat förhållande till mat.
12 träningsplagg som håller dig varm i höstkylan Höst och kyla behöver inte betyda inomhusträning. Här är plaggen som håller dig varm när du vill fortsätta träna ute i den friska luften.
Här är den mest effektiva träningen mot stress All träning är bra mot stress, men vissa träningsformer är mer effektiva än andra. Överläkaren i psykiatri Anders Hansen tipsar om hur du bäst ska träna för att minska stressen.
Intervallpasset som gör dig snabbare – och bygger muskler Om du vill bli en bättre löpare är det viktigt att du inte glömmer bort styrketräningen. Här är ett intervallpass som kommer göra dig starkare – och snabbare!
Jennifer Anistons effektiva träningspass – steg för steg Jennifer Aniston är känd för sin hälsosamma och balanserade livsstil. Nu avslöjar hon träningspasset som ligger bakom den vältränade kroppen och all hennes energi.
Lidingöloppet: Så ska du träna dagarna innan Ska du springa Lidingöloppet i helgen? Baaams PT Amelie Håkansson tipsar om hur du bör lägga upp träningen dagarna innan för att nå bäst resultat.
6 saker att göra i helgen om du ska springa Lidingöloppet Ska du springa Lidingöloppet? Baaams PT Li Åwall tipsar om hur du laddar på bästa sätt veckan innan.
Jessica Almenäs Coca cola-trick – orkar mycket mer Jessica Almenäs springer ofta och gärna långa distanser. Nu avslöjar hon ett superknep, som vi garanterat kommer att testa!
10 minuters träning är allt som behövs – här är det perfekta passet Ny forskning bekräftar att tio minuters träning kan vara lika effektivt som ett pass på en timma. Här är det ultimata träningsupplägget!
Svenskar ser ut att springa mer än alla andra Vi svenskar springer mer än alla andra. I alla fall om vi ska tyda appen Runkeepers statistik på antal användare.
Forskning: 9 tankar alla löpare har när vi springer Nästan alla löpare tänker på samma saker när de är ute i spåret och springer. Det visar ny forskning som har kartlagt de absolut vanligaste tankarna.
Näringsfysiologen: Det här ska du äta innan Midnattsloppet Ska du springa Tjejmilen på lördag? Baaams näringsfysiolog Emanuel Widmark tipsar om maten som får dig i toppform till lördag.
PT:n tipsar – så ska du träna dagarna innan Tjejmilen Ska du springa Tjejmilen på lördag? Baaams PT Amelie Håkansson tipsar om hur du bör lägga upp träningen dagarna innan för att nå bäst resultat.
9 knep som gör gympasset lättare (även för dig som är nybörjare) Är det dags att ta tag i träningen? Har du kanske nyligen köpt ett gymkort? Här är knepen som gör gympasset lättare – även för dig som inte brukar träna.
Så springer du Midnattsloppet på din drömtid – 8 knep som funkar Vill du klara Midnattsloppet på en bra tid? Kanske slå personligt rekord? Här får du strategin som maxar dina chanser att klara loppet på din drömtid.
Så ser den perfekta löprundan ut Älskar du också att springa på tisdagar? Lite drygt fem kilometer? Kolla hur dina löparvanor skiljer sig från andras – det här är tillförlitlig statistik från tusentals löpare.
11 sätt att göra träningen (ännu) roligare Har du tappat träningssuget? Här är elva smarta och enkla tips som gör träningen roligare!
Spring snabbare med 9 enkla knep Vill du förbättra ditt personbästa i löparspåret? Här är nio enkla knep som garanterat kommer få dig att orka springa snabbare!
Därför gör rumpträning att du blir en bättre löpare Lägg lite extra tid på att träna rumpan, så kommer du orka mer och bli snabbare i löparspåret.
3 roliga intervallpass som får dig att springa (ännu) snabbare Vill du att träningen ska vara över fort men ändå vara effektiv och ge snabbt resultat? Då är intervallpass något för dig. Här är tre roliga alternativ!
Så tränar du med Pokémon Go – effektivt och roligt! Ingen har väl kunnat undgå den Pokémon-hysteri som råder just nu. Överallt ser vi personer som går med telefonen framför ansiktet. Så gör du spelet till sommarens roligaste träning!
Det här är den bästa tiden på dygnet att springa Vilken tid på dygnet brukar du springa? Det kan faktiskt spela stor roll för hur effektivt passet blir.
Så får du träningen att bli av i sommar – 3 grymma tips Under sommaren finns det så mycket annat än just träning som lockar. Eller hur? Här är några enkla tips för att få träningen att bli av under semestern.
7 knep för att pusha dig själv när du tränar ensam Att träna ensam är inte det mest inspirerande. Men det finns knep att till även om du saknar en peppande vän eller pt.
“Har löpningen dödat min sexlust?” Finns det ett samband mellan löpning och minskad sexlust? Sexologen Saga Alm Mårtensson svarar på våra läsares frågor.
Knepen som gör löpningen lättare (även för dig som inte gillar att springa) Ibland kan det kännas extra tungt att ge sig ut och springa. Vi ger tipsen som får löpträningen att kännas mycket lättare!
Guide: Bli ett löparproffs – på 8 veckor Kom igång med löpningen på bara två månader. Baaam ger dig träningsschemat du behöver.
Så slipper du blåsor på fötterna efter löprundan Lär dig att knyta löparskorna rätt och slipp irriterande och smärtsamma blåsor på fötterna.
Andningsteknikerna som gör dig till en bättre löpare Din dagsform påverkar hur långt och snabbt du orkar springa. Men visste du att din andning också kan spela stor roll för din energinivå?
8 tips till dig som springer i regnet Om du tar dig igenom en springtur i regn, är chanserna stora att du blir en starkare löpare. Och känslan av att ha sprungit när alla andra suttit inne är oslagbar.
Sugen på mer sex? Löpträna tillsammans! En ny undersökning visar att par som springer tillsammans, har mer sex!
Sex smarta teknik-tips för dig som vill börja löpträna Att ge sig ut och springa utan att veta om de grundläggande teknikerna gör inte bara löpningen svårare, du ökar även skaderisken. Här får du expertens lilla löparskola.
